Une séance d’une heure…. Rien que pour vous !
Remise en forme, coaching Boxe ou les deux ! Mon expérience m’a permis d’adapter chaque séance selon vos objectifs.

Perte de poids, renforcement musculaire, apprendre à boxer ou progresser en boxe ? Je vous accompagne dans vos envies.

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Ma méthode :
- Échauffement (5 à 10mn)
- Corps de séance (adaptable à votre objectif) : 100% boxe, 100% remise en forme ou variable selon vos envies (par exemple 50/50)
- Étirements/Retour au calme (5mn à 10mn)

Lieu : à définir avec vous (à domicile, extérieur ou en salle)

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Profitez de votre pause déjeuner pour bénéficier des bienfaits du sport grâce à une pratique ludique.

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Améliorez votre santé et votre physique grâce à la Boxe Forme :
-    Développement de la condition physique
-    Renforcement musculaire complet du corps (le haut et le bas)
-    Perte de poids
-    Développement du système cardio-vasculaire
-    Déstresse et défoule
-    Améliore l’équilibre et la coordination
-    Dépasser ses limites et se challenger
-    Apporte un bien-être physique et mental
-    Améliore la confiance en soi (maitrise des basiques d’auto-défense).

Nos atouts :
-    Accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre âge
-    Une durée adaptée à votre temps libre (1h la séance)
-    Salle moderne (deux rings olympiques, sacs…), vestiaires et douches
-    Déstressant, amusant et sans risques (boxe à la touche)
-    Sans engagement (carte 10 ou 20 séances ou séance à l’unité)
-    Séance découverte : première séance offerte pour tester et faire votre choix

Contenu du cours :
-    Échauffement (échauffement musculaire et cardio, saut à la corde…)
-    Apprentissage de la garde
-    Apprentissage des techniques de boxe
-    Travail au sac : en endurance, en fractionné
-    Renforcement musculaire (gainage, lombaires, abdos et abdos fessiers etc…)
-    Étirements/Retour au calme

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​Horaire et lieu : 

Lundi au vendredi de 12h30 à 13h30
Salle Jean-Paul Belmondo AGORA

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Profitez d’un moment dans votre journée pour faire de la boxe ou un circuit training entre collègues dans vos locaux.

Contactez-moi pour une offre personnalisable adaptée à vos envies (horaire, nombre de personnes…)

Formation accessible uniquement aux professionnels du sport diplômés d’Etat (dès le BPJEPS).
 Après 16 ans d’expérience en tant qu’entraîneur, cette idée de formation est devenue pour moi évidente afin de partager mes connaissances, mon vécu d’ancien boxeur et mon amour pour ce sport à d’autres professionnels du sport.
Envie d’étoffer vos connaissances, apprendre un nouveau sport et de proposer un nouveau service sportif de qualité à vos élèves,

Déroulement :
- 8h30-9h : pot d’accueil
- 9h-12h : formation
- 12h-12h30 : Remise certificat et documents de la formation (livret et clé USB)
- 12h30-13h30 : mise en situation sur le terrain

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